回顾 | 安妮老师音乐疗愈工作坊
十一假期期间为安妮老师的音乐疗愈工作坊担任了五天的同传翻译，也很荣幸与来自不同地域的有缘人一同走过了一段奇妙的心灵之旅。工作坊带给我的改变让我迟迟难以下笔记录这次活动的细节，因为通过这些天特殊的音乐疗愈教学，我真正倾听到了每个人发自内心的不同声音，也就很难用一种语言去总结这次工作坊到底发生了什么。沐浴更衣，静坐桌前，闭上双眼，请允许我用最真诚和放松的状态回顾这次难得的工坊体验。
初识安妮老师 10.1
“我了解到这些是您会在这次工坊里提到的一些音乐专业术语，请问有没有教案或者视频可以让我提前准备一下吗？” 好久没有从事同传翻译工作的我在第一次与安妮老师共进晚宴时问起，手里还拿着我在笔记本里抄下的所有关于项目介绍的内容。“哦，你从哪里获知这些内容的？我没有具体的教学计划，一切都看情况而定。我确信我们会合作的很好。” 安妮老师坚定的眼神让我内心踏实了很多。
牟娟老师(左一)、安妮老师(左二) 和楠楠老师(右一) 的合影
第一天 10.2 开场
“每个人都是美妙的音乐个体。” — 安妮老师
一早起来收拾行李匆匆忙忙赶赴营地，结果因为迷路还是迟到了十分钟。工作坊是在北京实验外国语学校的校园里进行的，一进大门我就注意到了远处郁郁葱葱的鲜花和绿地，正对着大门的木制剧场和两旁一排木制的活动室让人立刻有了一种亲近自然的感觉。看到人们正在陆陆续续的走进活动室，我紧张的心情才舒缓下来。“你来的正是时候。” 穿着一身长外套，在活动室外踱步的安妮老师微笑的回应我的道歉。
北京外国语实验学校通州校区
活动室是一个开放的空间，进门是一排用来供学员茶歇吃点心的桌子，里面的地毯上放着一圈用麦秆编织成的坐垫。带上印有自己名字的挂牌，我跟着坐在了安妮老师的身旁。“我们中间有几位老人想先来听一听。”活动负责人牟娟女士让我跟安妮老师解释了一下。于是，随后的音乐工坊的主题就从邀请这几位老人围坐到中间，大家为他们或自己的长辈唱诵歌曲开始了。
“有没有人在小时候被评论过唱的不好听从而放弃了唱歌？” 当被问起这个问题时，很多人承认有过类似的童年经历从而不再唱歌。“其实每个人都是自然的一部分，而音乐源于自然，所以每个人都是独特的音乐个体。人的身体就是乐器。”安妮老师用最简易的推理向我们道出了音乐的真谛。于是在接下来五天的音乐工作坊中，我们都在用音乐这种特殊的形式去了解自己，治愈的主题也就随之显现出来。“如果你现在让一个孩子去唱歌去跳舞，他/她会很自然的动起来。因为孩子的状态是最开放和不设限的。成人的情况就很不同，因为社会给我们设置了很多的框架。我想告诉大家的是在我们的工作坊里，没有正确或错误的表达方式，只要你能完全将感受和注意力放在自己的身上。” 安妮老师在第一天给我们讲解的教学注意事项在未来的几天不断的被提起，随着活动的开展，每个人都逐渐领悟和接受了。
安妮老师开启音乐疗愈工作坊
第二天 10.3
“抒发自己的感受不只是情绪的发泄，而是给我们每个人最大的馈赠。” - 安妮老师
伴随的学员的流动和调整，音乐的练习和分享继续深入。除了茶歇时每个人都赞不绝口的稻香村点心之外，户外清新的空气和温暖的阳光让所有人都充满了新鲜的能量。“只有当我们把积压在体内的情绪释放出来，才能为自己留出空间注入新能量。” 每当学员就某一个主题活动释怀分享时，安妮老师总是这样强调，“倾听这种情绪的释放对所有人都是馈赠。” 这种力量会让接受治愈的人感受到安全感；反之，这个时候任何的评价和建议都会像利剑一样伤害到对方，因为她正处在一个最坦诚但是又最脆弱的状态，就像儿童一样。“感受自己，当对方没有在向你寻求建议的时候，不要轻易尝试理解对方的境遇，因为你不是当事人。” 安妮老师的话不多，不过每次她在工坊中开口纠正学员的行为时，都让人回味无穷。
即兴演奏之后愉快的讨论
第三天 10.4
“生命之河绵延奔涌我们恣意徜徉，我们相聚一起回家多么欢喜呀，我无论风雨倾听自己坚持向前走，我多想给你们将我的故事听一听，好吗？” — 学员共同创作
音乐要怎样跟治愈结合在一起？“如果你是我，你会怎样来组织？”这是安妮老师最后一天在娃娃馆的家长公益课程开始之前问我的问题。尽管已经全身心的参与了五天的工坊活动，我还是感到犹疑不决，因为不同的工坊成员的情况都有所不同，最微妙的是把握、感受和调整每组学员的状态。
“我会用心感受宇宙给我们的召唤，通过音乐将远古的神灵邀请到能量场域中。” 安妮老师曾在开启一次工坊活动时这样说。她用自己的苹果平板电脑搜集了很多美妙的音乐，有爱尔兰凯尔特人的经典曲目、有北美洲原住民呼唤自然的声音、有澳大利亚最原始的舞动旋律。这些音乐带给每个人截然不同的感受，通过分享让我们意识到潜意识贮存的大量信息。最后通过自由分组和音乐创作让每位学员最大化的感受某一主题，例如：委屈、愤怒、悔恨等等。“轻轻的对待身边的每一个人，因为当我们敞开心扉时都是脆弱的。” 课程进展中，安妮老师经常在小心的提醒我们。
第四天 10.5 用音乐连接彼此
四天的活动中，我们以小组的形式创作了独特的拜日式，演绎了让每个人在生活都会产生共鸣的音乐剧，通过父母之情、共事之情、亲子之情、爱情等不同的情感连接彼此。我们不断练习通过丹田之力控制呼吸，贯通全身，越过头部发出声音。“不是所有的声音都会是和谐的，有时你会听到和声时音值长短不一，或者音调不和谐，现实正是如此。我们应该允许差异的存在。” 安妮老师如是说。以下是部分参与的学员对音乐疗愈工作坊的学习反思：
“因为相信牟牟才报的亲子课程，一开始只觉得成人这个就是参加个音乐课，可以让我这个五音不全的人听听好听的歌，能唱几句最好不过，却不曾想到音乐居然还有这么强大的能量以及真的疗愈到我。感谢牟牟，感恩这个能量场里的每个人，你们每个人的形象都让我记忆深刻，五天可以让我们如此亲密这是多么奇妙的体验！” — 大小宝妈妈
“这假期去上的是音乐和疗愈的课，即兴创作无处不在，而疗愈也因集体而不乏机会：从两人对唱爱之曲到小组创作音乐剧或取材自非洲民族的，创作能给予对方‘面对生命’的曲子。其实音乐天赋人皆有之，而唱出自己的歌更是人们共有的渴望。没有想到的是原来这是由一位幼儿园长组织的课，因此孩子们一直都在，还有上一代也被自己的子女邀请来，有一个同学30岁怀孕七个月，没有期待原来是这样的场域，安住其中我获益良多，在我的生命场景中，这些是难得的安排。课程结束了但震荡还在。Sing, while we still can.” — 陈意玫
“今天音乐疗愈课上用几个词，用一个主题多次即兴创作歌曲和舞蹈, Amazing! 人人都是艺术家，开心！” — 纳辉
“除了心灵的震撼之外，这次工作坊让我有机会亲身体会音乐疗愈的魅力。在参加工坊之前，我了解过中医的音乐辅助疗法。刚开始跟安妮老师见面聊到这一文化根源时，她也表示她的音乐疗愈工坊在中国开展的更有效果，是因为这里的学员对音乐本身就有很深刻的理解。我希望继续学习和体验‘乐’对人类文明的重要意义。” — 刘慕远
第五天 10.6 释怀 此刻此刻此刻
“感谢、圆满、放松、连结、宇宙、能量......”— 工坊最后所有学员的分享
最后一天的活动在感悟分享和乐曲创作中画下了圆满的句号。安妮老师在颁发工作坊证书时对每一位学员表达了深深的谢意，每个人的脸上都充满了光和能量。与第一天紧张的气氛相比，最后一天，我们主动提出合唱共同创编的歌曲，为彼此表达美好祝愿谱曲和声：“艺术点亮生命，创造改变生活，见证亲子成长，感恩幸福人生。”
音乐疗愈工作坊学员和童子军的合影
鸣谢摄影师：王慧女士
